На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Дом и семья

19 429 подписчиков

Свежие комментарии

  • Татьяна Сергеева30 января, 11:20
    Doodle или дудлинг для новичков. В дудлинге нет правил, это полная свобода и вы можете рисовать то, что хотите и как ...Привет, мир!

Йога избавляет беременных женщин от депрессии

 

Беременные женщины, страдающие от депрессии, часто отказываются принимать лекарства. Некоторые из них также не хотят ходить на индивидуальную психотерапию. Несколько небольших исследований показали, что йога и медитация предотвращают и помогают вылечить депрессию при беременности. Ученые из Университета Брауна провели пилотное исследование с участием 34 беременных женщин, страдавших от депрессии, рассказывает Business Standard.

 

Специалисты предложили участницам в течение 10 недель заниматься по программе пренатальной йоги, предназначенной специально для беременных женщин. Исследователи регулярно оценивали тяжесть депрессивных симптомов участниц. Они следили за тем, практиковали ли женщины йогу дома, и посещали ли они занятия. С помощью анкет ученые выяснили, какие изменения произошли в самосознании женщин.

Контрольной группы в исследовании не было, но специалисты считают, что йога полезна для психики беременных женщин. За 10 недель степень выраженности симптомов депрессии у участниц значительно снизилась. Умеренная депрессия у большинства женщин стала легкой. По одной из шкал симптомы депрессии у участниц перестали быть клинически значимыми. Чем больше женщина занималась йогой, тем ниже стал ее уровень депрессии.

Ссылка на первоисточник
Рекомендуем
Популярное
наверх