Состояние и внешний вид ногтей могут указывать на общее здоровье

Изменение цвета или формы ногтей может быть не только косметическим дефектом, такой симптом может помочь выявить некоторые заболевания, иногда даже серьезные. Здоровые ногти имеют легкий розовый оттенок, а в корне ногтя полукруглую белую лунку. Здоровые ногти слегка блестящие и гладкие. А как выглядят ваши ногти?

Если вы нашли дефекты на ваших ногтях, возможно это сигнал чтобы обратить внимание на свое здоровье. И так, какие болезни можно определить по ногтям.

Болезни, которые отражаются на состоянии ногтей

• Бледные и светло-серые ногти - это может быть признаком дефицита железа.

• Белый цвет ногтей с темными краями - такие симптомы чаще всего проявляются при заболевании желтухой.

• Голубоватый цвет ногтей - признак недостатка кислорода в организме. Синеватый оттенок ногтей может указывать на проблемы с легкими.

• Желтый цвет ногтей - появляется не только у заядлых курильщиков, но и может быть результатом грибковой плесени. Если не лечить грибок, ногти разрушаются со временем.

• Белые пятна на ногтях - могут быть индикатором дефицита кальция, но чаще, как правило, это незначительные травмы, вызывающие повреждения ногтя.

• Коричневые и черные пятна на ногтях - могут быть вызваны травмами пальцев. Если вы ударили палец и ноготь, то и чего страшного в этом нет, это обычный кровоподтек, который со временем пройдет. Если есть пятна, но никаких телесных повреждений нет, речь может идти о развитии меланомы (рак кожи).

• Небольшие отверстия на ногтях - это один из типичных симптомов псориаза и экземы кожи, может сопровождаться так же потерей волос только в определенной области.

Псориаз это заболевание кожи, которое чаще всего поражает кожу головы, локти, колени, бедра и ягодицы.

• Канавки на большом пальце - чаще всего такой дефект появляется у заядлых курильщиков.

• Продольные бороздки на нескольких ногтях - сигнал плохого функционирования пищеварительной системы или проявление отравления, лихорадочной болезни или травмы.

• Волнистые поперечные хребты - являются одним из последствий высокого содержания отходов в организме, токсинов.

• Горизонтальная поперечная канавка - показывает на наличие серьезных инфекционных заболеваний, таких как скарлатина или брюшной тиф.

• Кривые ногти, желтого цвета с хрупким роговым слоем - являются проявлением наихудших форм грибка ногтей. Причиной деформации является воспаление ногтя.

• Неравномерная толщина пластинки ногтя и "утолщение" ногтя - необходимо обследоваться на заболевания соединительной ткани или сдать анализы на туберкулез.

• Очень ломкие ногти с выпученными краями и слоящейся пластинкой  - обусловлены нарушениями кровообращения и могут также указывать на отсутствие железа или витаминов.

• Выпуклые ногти - являются одним из последствий хронической нехватки кислорода в организме, вызванных сердечными заболеваниями или заболеваниями легких. Часто также такие ногти могут быть симптомом заболевания кишечника или плохой функции печени.

Стресс, недостаток железа или жидкости, различные заболевания, инфекции - по большей части отражаются на состоянии ногтей. Поэтому всегда внимательно следите за их состоянием.

Знаете ли вы, что:

Форма ногтей во многом зависит от нескольких факторов, таких как беременность, возраст, стресс и различные заболевания. Ногти растут быстрее в течение дня, в молодости, во время беременности и в летний период. С другой стороны, самый медленный темп роста ногтей в ночное время, в зимний период и в старости. Ногти на руках растут быстрее, чем на ногах. Стресс и болезни, особенно инфекций, в результате могут сказаться даже на прекращении роста ногтей и повлиять на их поверхность.

 

10 советов для здоровых ногтей

1. Хорошие и здоровые ногти требуют крепкого здоровья, хорошего питания, и достаточного ежедневного движения.

2. Ешьте много молочных продуктов и пейте молоко. Они богаты важным кальцием.

3. Витамин D может быть получен от рыбьего жира, сардин и тунца. Этот витамин важен для крепких ногтей и для усвоения кальция.

4. Если у вас слабые ногти, включите в рацион продукты с высоким содержанием железа - побалуйте себя орехами и растительными маслами.

5. Необходимо также обеспечить адекватное потребление цинка, селена и магния. Когда этих элементов не хватает, начните принимать витамины из аптеки, которые предназначены специально для питания ногтей, волос и кожи.

6. Богатым источником цинка являются семена тыквы, зародыши пшеницы, тофу, дрожжи, мясо.

7. Железом богата чечевица, кунжут, курага, мак, яблоки.

8. Магний можно найти в брокколи, миндале, китайской капусте и кукурузе.

9. Для роста ногтей важно обеспечить организм аминокислотами (белками), особенно цистином. Цистин участвует в формировании кератина и стимулирует рост ногтей и регенерирующее действие.  Много цистина в луке, лук-порей и чесноке.

10. Одна из лучших питательных веществ для ногтей - гамма-линолевой кислота. Большое количество этой кислоты содержится в масле энотеры.