Что такое йога-23?
Йога – одно из древнейших учений, знания о которой начали свое существование еще задолго до нашей эры. В процессе существования она «обросла» множеством видов, которые отличаются временем занятий, спецификой и количеством упражнений, но имеют единую суть – познание души и открытие скрытых способностей тела.
Новое течение
Йога-23 – это сравнительно молодой вид хатха йоги, которому немного больше чем 10 лет. Ее автором является киевлянин Андрей Сидерский, разработавший в 2003 году особенную систему упражнений, которая умеет подстраиваться под индивидуальные требования и особенности каждого конкретного человека. Вся программа – это удачный микс практик хатха йоги, боевых искусств и различных современных течений, которые отличаются динамичностью и гибкостью.
Суть занятий
Тренировочная система Андрея Сидерского имеет в основе 23 упражнения, которые имеют 5 уровней сложности и различное назначение. Так, существует специальный комплекс для групповых занятий, индивидуальных тренировок, подготовки инструкторов и специализированные упражнения, направленные на обучение дайверов, солдатов спецназа и даже космонавтов.
Основные асаны довольно привычны для тех, кто знаком с классическим вариантом. А вот отличие от привычной хатха йоги кроется в том, что этот набор успешно адаптирован для современного человека, который не имеет возможности уделить достаточно времени для занятий физическими упражнениями.
По словам Андрея Свидерского, занимаясь йогой-23, вы получите максимальный результат за минимальный промежуток времени.
К тому же, множество техник обычной йоги противопоказаны европейскому человеку с его особенностями опорно-двигательного аппарата, поэтому из всех упражнений были выбраны именно те, что помогут не только поддерживать форму, но и окажут терапевтический эффект.
Особенности йога-23
Чтобы тренировки принесли настоящую пользу, стоит знать о некоторых особенностях.
- Если вас часто одолевает лень, тогда забудьте об этом комплексе. Так как время одного занятия небольшое, то за этот период нужно успеть проделать довольно большую работу. Поэтому стоит быть готовым к сильным и активным физическим нагрузкам.
- Особое внимание во время выполнения асан отводится дыханию. Это особые ритмы, в основе которых лежат паузы во время вдоха и выдоха.
- Йога-23 не имеет никакого религиозного подтекста. Это исключительно личный опыт тренера и различных техник.
Каков результат?
Чем же полезны занятия по методике Андрея Свидерского?
- В первую очередь йога-23 оказывает мощнейшее действие на психологическое состояние человека. За счет того, что во время и после занятий происходят гормональные всплески, исчезает депрессия, настроение становится лучше, а самочувствие бодрее.
- Во-вторых, грамотно подобранная индивидуальная система отлично справляется с поддержанием формы.
- В-третьих, благодаря специально разработанной системе дыхания, улучшается кровоток, насыщение всех внутренних органов кислородом, а значит, процессы регенерации и омоложения не заставят себя ждать.
Йога-23 в корне меняет восприятие мира и своих возможностей. Она подарит быстрый результат даже самым занятым людям, отводящим на занятия минимум времени.
[ comments ]
Свежие комментарии