Повышаем иммунитет у ребенка

Каждая мама хочет, чтобы её ребёнок рос здоровым и как можно реже болел. Но как этого добиться? Одни стараются огородить своё чадо от общения с другими детьми, а другие поступают гораздо умнее и пытаются влиять на иммунитет. А как же повысить иммунитет малыша? Что для этого делать?

Что такое иммунитет?

Иммунная система начинает формироваться ещё в период внутриутробного развития плода и продолжает развиваться после рождения ребёнка. Для чего нужен иммунитет? Это защита от активности разнообразных патогенных микроорганизмов (бактерий, вирусов и так далее) и влияния негативных факторов.

Например, если иммунная система работает нормально, то человек способен противостоять некоторым заболеваниям или же переносит их гораздо легче. А если защитные силы ослаблены, то буквально все инфекции будут «цепляться» и подрывать здоровье.

Что может влиять на него?

От чего зависит наш иммунитет? На него влияет множество разнообразных факторов. Перечислим некоторые:

• Так как иммунная система тесно связана с прочими системами организма, то некоторые «поломки» и сбои в работе этих систем могут влиять на иммунитет.
• Окружающая среда. Негативные факторы окружающей среды крайне неблагоприятно влияют на весь организм в целом и на иммунитет в частности.
• Питание. Всё, что нужно организму для нормального функционирования, он получает из употребляемых нами продуктов питания. И если пища не будет полезной и разнообразной, то иммунитет непременно пострадает.
• Состояние кишечника, его микрофлора. Удивительно, но примерно 60-80% клеток иммунной системы находится именно в кишечнике. В норме он должен быть заселён полезными бактериями (лакто- и бифидобактерии), которые ведут борьбу с вредными бактериями и противостоят им. И если микрофлора нарушится, то иммунная система не сможет нормально работать.
• Эмоциональное состояние. Стрессы, переживания и прочие встряски для нервной системы вредны. Так что если малыш чувствует себя тревожно, часто нервничает или переживает, то он будет гораздо чаще болеть.

Можно ли укрепить иммунитет ребёнка?

На работу организма можно влиять. И иммунитет тоже можно укреплять. Но всё же стоит помнить о том, что злоупотреблять не нужно. Иммунная система малыша находится на стадии формирования и ещё долго будет развиваться.

И малыш должен болеть, так как это своеобразная закалка и тренировка для иммунитета. Поэтому ограждать малыша ото всего и ото всех ради защиты иммунной системы точно не стоит. Но кое-какие меры могут быть весьма эффективными.

Как понять, что иммунитет понижен?

Если иммунная система крохи работает нормально, то вмешиваться не стоит. А как понять, что что-то не в порядке? Вот основные «тревожные звоночки»:

• Малыш часто болеет, а именно чаще 5-6 раз в год. 2-3 простуды ежегодно – это вполне нормально.
• Лечение болезней затягивается, не все препараты помогают.
• Болезни протекают тяжело, порой с осложнениями, затягиваются.

Что делать, чтобы укрепить иммунитет?

Как повысить иммунитет у маленького ребёнка? Что для этого нужно делать? Сразу стоит отметить, что повышение иммунитета у детей имеет свои особенности и правила.

Важно учитывать индивидуальные характеристики организма малыша, так что перед началом укрепления желательно обратиться к педиатру и посоветоваться с ним. Но ниже описаны основные важные моменты влияния на иммунную систему.

Обследование

Чтобы повысить иммунитет, важно выяснить причины его снижения, а для этого нужно пройти полное комплексное обследование. Оно поможет выяснить, какая из систем даёт сбой.

Непременно нужно сдать кровь, также важно исследование кала, которое позволит оценить микрофлору кишечника. Так как большинство бактерий проникает через органы дыхания, то важно оценить состояние дыхательной системы. Могут потребоваться и другие обследования, их будет назначать врач.

Нормализуйте работу кишечника

Если у малыша имеются проблемы с пищеварением, то, скорее всего, микрофлора нарушена, что напрямую влияет на иммунитет. Для начала нужно сдать анализы, чтобы оценить количество полезных бактерий и вредных.

• Если в кишечнике обитают вредные бактерии, их нужно устранять (чаще всего с помощью антибиотиков).
• Но не менее важно увеличивать количество полезных бактерий. Для этого можно после консультации врача начать приём специальных лекарственных средств (например, «Бифидумбактерин»).
• Непременно давайте крохе кисломолочные продукты, в которых содержатся лакто- и бифидобактерии.
• Следите за регулярным опорожнением кишечника, давайте малышу больше богатых клетчаткой и пектинами овощей и фруктов (кабачки, капуста, яблоки).

Рациональное питание

Правильное питание играет важную роль в укреплении иммунитета. Пища должна быть полезной и разнообразной. Непременно включайте в рацион крохи овощи, фрукты, молочные и кисломолочные продукты, яйца, рыбу и мясо, зелень, крупы, злаки.

Важно готовить продукты правильно, чтобы сохранить максимум полезных свойств. Самый лучший способ – приготовление на пару. Но можно также запекать в духовке или отваривать.

Витамины

Крайне важно, чтобы все минералы, витамины, макро- и микроэлементы поступали в необходимых количествах. Например, весной и зимой, когда полезных свежих фруктов и овощей почти нет, можно начать давать крохе комплекс детских витаминов. Но перед началом приёма непременно проконсультируйтесь с врачом.

Эмоциональное состояние

Крайне важно создать для малыша такую атмосферу, в которой он будет чувствовать себя комфортно. Никаких скандалов при ребёнке! Окружите чадо любовью и заботой, не кричите на малыша, не пугайте его.

Здоровый образ жизни

Образ жизни тоже непосредственным образом влияет на иммунитет.

• Обеспечивайте малышу двигательную активность. Например, старайтесь каждое утро делать зарядку.
• Постепенно начинайте кроху закаливать. Для начала хватит обычных воздушных ванн (просто разденьте малыша и позвольте ему побыть в таком виде). Затем можно начать обтирать кроху мокрой тряпкой, постепенно снижая температуру воды. При купании воду тоже можно с каждым разом делать более прохладной.
• Больше гуляйте, проводите время на свежем воздухе, на солнышке.
• Чтобы организм работал правильно, стоит соблюдать режим дня.

Лекарственные средства

Существуют различные препараты для укрепления иммунитета. Но их бесконтрольный и необоснованный приём может лишь усугубить ситуацию. Если иммунитет работает нормально, а родители будут стараться постоянно его «поддерживать» различными средствами, то иммунная система может к этому привыкнуть и буквально разучиться работать самостоятельно. Так что любые препараты может назначить только врач, если приём действительно необходим.

Народная медицина

Народные средства укрепления иммунитета тоже могут быть довольно эффективными. Предлагаем несколько рецептов:

1. Отвар шиповника. Возьмите 100 граммов высушенных плодов шиповника, промойте их. Налейте в кастрюлю литр воды, доведите до кипения, потом запускайте ягоды. Варите шиповник 5-10 минут, затем накройте кастрюлю крышкой и оставьте на час. Давайте такой отвар малышу каждый день в качестве питья по 100-150 мл в день.
2. Витаминная смесь. Возьмите по горсти грецких орехов, изюма и кураги, а также столовую ложку мёда. Курагу и изюм залейте кипятком для размягчения, измельчите вместе с орехами, добавьте мёда. Давайте крохе по столовой ложке смеси в день после завтрака.

Здоровья вашему малышу!