Автор: Сосед-Домосед
Рубрика: Здоровье семьи
Добрый день, дорогие домоседы. Многих людей интересует вопрос: как похудеть, да так, чтобы не сорваться, и чтобы ушедшие килограммы уже не вернулись никогда. Возможно ли похудеть без срывов и истерик?
Если посмотреть статистику, то можно увидеть, что мало кто доходит до финиша с желаемым результатом.
Многие либо срываются и бросают, либо получают на выходе совсем не то что хотели.- Из-за чего так происходит?
- Почему человек не выполняет обещание, которое дал сам себе?
Все очень просто – человек в своих фантазиях готов на любые подвиги, какими бы тяжелыми они ни казались. Но в реальности оказывается все совсем иначе. Семья, друзья, праздники, просто вкусный ужин.
Мало кому хватает выдержки и силы воли смотреть на то, как любимые кушают какую-то вкусняшку.
Однообразие еды в диетах (кефир, капуста, пустой чай) надоедает достаточно быстро. Организму не хватает витаминов, и он сам начинает требовать продукт, который ему нужен.
Возможно ли похудеть без срывов и истерик?
Что же делать и как быть, чтобы дойти до конца и получить желаемый результат? Первый и главный шаг – осознание желания. Причем оно должно быть настоящим, а не навязанным обществом или за компанию с кем-то.
Потому что без истинной решимости и твердого намерения ни одно дело не получается довести до финишной прямой. Для себя нужно решить, что впереди долгий и скользкий путь искушений и соблазнов, но желание быть стройным должно быть куда сильнее, чем порыв слопать что-то вкусное.
Вторым шагом является мотив, из-за которого вы решили худеть.
Без него в дальнейшем есть большая вероятность срывов. Составьте список из выгод, которые вы получите, когда похудеете, повести его на видном месте, чтобы всегда было видно, что вы получите.После того как вы определились с мотивом и желанием нужно переходить к диете. Чтобы не сорваться с нее существуют определенные уловки.
Но не стоит резко изнурять себя жестокими диетами и сидеть на одной воде. Нужно подобрать индивидуально для себя такую программу для похудения, чтобы было комфортно вашему телу и приносило вам моральное удовлетворение.
Чем больше ограничений в диете, тем сложнее и труднее ее будет соблюдать по пришествию определенного времени. Так, еще бывает, что организм объявляет бунт – сонливость, тошнота, головные боли или головокружение.
Эти признаки говорят о том, что диета вам не подходит и ее срочно нужно менять. Не стоит худеть резко и быстро. Это не только вредит здоровью, но и может вызвать приступы обжорства, что повлечет за собой лишние килограммы.
Начните с малой цели
Возможно ли похудеть без срывов и истерик? Не нужно ставить себе цель похудеть сразу на 10–20 кг. Начните с малого. Сначала с 1–2, потом еще столько же и такими маленькими шагами вы получите нужный результат. Тем более вы будете видеть свои достижения, войдете в азарт и это будет вас мотивировать еще больше.
Не ограничивайте резко себя в любимых продуктах. Так или иначе, вы будете их хотеть, случится срыв, вы станете себя корить за то, что позволили лишнего и ненужного продукта. Лучше всего ограничить, т. е. сократить порцию (ни всю шоколадку, а половину или один кусочек).
А вот алкоголя лучше не употреблять, потому что он разжигает аппетит. Перед телевизором, интернетом или книгой лучше не есть. Мозг занят усваиванием поступающей информации, из-за этого вы будете еду механически глотать и не чувствовать сытости. Пейте чай или воду, чтобы отвлечь желудок от еды.
Если чувствуете, что хотите сорваться, то займите себя каким-то любимым делом или начните изучать что-то новое, чтобы вы были заняты.
Это поможет отвлечься от еды и будет полезно для вас – гуляйте, танцуете, медитируйте, изучайте иностранный язык, учитесь вязать или делайте то, чему давно мечтали научиться. Главное условие для подобных занятий – они должны приносить вам радость, покой и умиротворение.
Что съесть, чтобы похудеть – 15 советов почитайте.
Самое главное на этом пути не сдаваться и не отчаиваться. Если даже у вас произошел срыв и вы съели что-то лишнее не нужно себя корить, опускать руки и бросать диету. Постарайтесь успокоиться, выпить чай с травами и продолжать идти к заветной мечте.
Возможно ли похудеть без срывов и истерик? Конечно, прислушайтесь к нашим советам!
Удачи всем!
Вам так же будет интересно:
- Сегодня поговорим про беременность и страх изменений тела будущей мамы. Несомненно, беременность – особый период в жизни женщины. Особенно, если ...
- Продукты, которые сокращают жизнь в нашем материале. Ежедневный рацион может многое рассказать о человеке и его отношении к собственному телу и ...
- [caption id="attachment_2963" align="alignleft" width="150"] Упражнения для работающих на компьютере[/caption] Если вы читаете эти строки - то вы точно сейчас за ...
- Зима и весна – это наиболее благоприятные периоды для размножения и активности вирусов. Простуда в это время нередко поражает, а ...
[ comments ]
Свежие комментарии