Французские ученые установили, что нарушения сна могут вызывать у детей депрессивные состояния. Поэтому специалисты призвали сделать все возможное, чтобы предупредить развитие у детей бессонницы.
Среди самых важных мер, которые следует предпринять родителям, следующие:
- необходимость строго соблюдать режим дня;
- оградить детей от чрезмерного использования гаджетов;
- исключить напитки и еду с содержанием кофеина (кола и др.
).В последние часы до сна не стоит играть с ребенком в активные игры. Лучше заняться гигиеническими вечерними процедурами, а потом спокойно почитать в постели.
Свежие комментарии