Какие растения называются адаптогенами?

Современный ритм жизни изматывает, заставляет нервничать и негативно влияет на здоровье. К счастью, есть масса способов восстановления и защиты организма, включая растения. Некоторые из них считаются адаптогенами и будут полезными для большинства людей.

Что это такое?

Адаптогенами называются вещества, которые способствуют адаптации организма к влиянию негативных факторов (как внешних, так и внутренних), восстановлению после нагрузок, стимуляции обменных процессов и повышению сопротивляемости.

Такие компоненты могут иметь различное происхождение, включая растительное. Применяя адаптогены, можно начать жить активной и полноценной жизнью.

Существуют следующие виды адаптогенов:

1. Фитоадаптогены, имеющие растительное происхождение. На их основе изготавливаются одно- или многокомпонентные препараты. Некоторые растения используются в первозданном виде после минимальной обработки.
2. Адаптогены животного происхождения изготавливаются из разных органов, тканей и физиологических жидкостей животных: рогов, мышц, крови, сухожилий, костей.
3. Минеральные адаптогены, в категорию которых входит мумиё.
4. Синтетические, полученные искусственным путём адаптогены, например, рибоксин, томерзол, инозин, дибазол.
5. Витаминные адаптогены, в список которых входят витамины С, группы В, Е.

Интересный факт! Адаптогены начали активно изучаться относительно недавно, а само понятие вошло в обиход в середине прошлого столетия. Но адаптогенные свойства некоторых растений были известны и использовались давно: они применялись в восточной и китайской медицине.

Состав и действие адаптогенов

Действие адаптогенов обусловливается веществами, входящими в состав растений. Это флавоноиды, гликозиды, полисахариды, терпеноиды, фитостерины, гликопептиды и прочие биологически активные компоненты природного натурального происхождения.

Причём воздействуют на здоровье не отдельно взятые вещества, а те процессы, которые запускаются или меняются при синергическом эффекте. Иными словами, компоненты объединяются, усиливают действие друг друга и запускают ряд реакций, за которыми следуют изменения в лучшую сторону.

Как действуют адаптогены? Они должны оказывать влияние на организм в нескольких направлениях:

• Стимуляция иммунитета, укрепление естественных защитных сил, повышение сопротивляемости организма к атакам бактерий, грибков и вирусов.
• Стимуляция выработки энергии (в том числе получения из глюкозы), её мобилизация. Этот эффект позволяет организму повышать общий тонус, быстрее восстанавливаться после нагрузок или перенесённых заболеваний.
• Улучшение работы эндокринной системы, нормализация всех обменных процессов. Хороший метаболизм – это не только крепкое здоровье, но и красота, ведь если все органы функционируют слаженно, а вещества перерабатываются своевременно и правильно, это влияет на вес, состояние волос, ногтей и кожи.
• Большинство адаптогенов – мощные антиоксиданты, которые нейтрализуют губительную активность свободных радикалов (оксидантов), останавливают окисление тканей, замедляют их старение, а также предупреждают мутацию клеток и развитие онкологических заболеваний.
• Устранение последствий гипоксии (кислородного голодания), насыщение тканей кислородом.
• Восстановление и защита клеточных мембран.
• Адаптация организма к новым или экстремальным условиям, влиянию негативных факторов окружающей среды, неблагоприятной экологии, нездоровому питанию. Устранение последствий неблагоприятных воздействий.
• Нормализация пищеварения, ускорение процесса выведения шлаков и токсических веществ.
• Улучшение функционирования нервной системы, защита от последствий стрессов, способствование передаче нервных импульсов.
• Стимуляция сократительной активности сердечной мышцы, улучшение кровообращения.

Примеры

Какие растения называются адаптогенами и относятся к этой категории? В список входят:

1. Женьшень – самый известный и часто используемый адаптоген, обладающий выраженным иммуномодулирующим эффектом. Растение положительно влияет на потенцию и либидо.
2. Эхинация нередко применяется для укрепления иммунитета.
3. Лимонник китайский благотворно влияет на работу пищеварительной системы, улучшает всасывание полезных веществ из желудочно-кишечного тракта.
4. Имбирь полезен для иммунной системы, помогает при вирусных заболеваниях и простудах, ускоряет выздоровление.
5. Родиола розовая или, как её называют иначе, «золотой корень» оказывает общеукрепляющее воздействие, помогает при вегето-сосудистой дистонии.
6. Элеутерококк полезен при переутомлениях и физических нагрузках, нормализуют уровень глюкозы в крови, стимулирует центральную нервную систему.
7. Аралия маньчжурская тонизирует, улучшает обмен веществ, нормализует аппетит.
8. Заманиха высокая по свойствам схожа с женьшенем.

Особенности применения

Начинать приём адаптогенов желательно после консультации врача и обследования, чтобы подобрать подходящий вариант и схему применения. Можно приобрести готовый фитопрепарат в аптеке и использовать его по инструкции. Это удобно и безопасно, ведь вы будете знать дозировки и сможете получить уверенность в качестве сырья.

Если растения используются практически в неизменном виде, то из их частей, считающихся наиболее полезными, готовятся настои, отвары, настойки. Пропорции и способы приготовления зависят от конкретного адаптогена, целей применения и особенностей организма человека.

Противопоказания и побочные явления

Любые растения имеют противопоказания, и для их выяснения следует узнать свойства конкретного адаптогена. К общим ограничениям относятся индивидуальная гиперчувствительность, периоды лактации и беременности, нарушения сна (бессонница, частые ночные пробуждения), повышенная нервная возбудимость, детский возраст, острые воспалительные процессы и инфекции, заболевания сердечнососудистой системы (инфаркт, аритмия, гипертония, тахикардия), повышенная температура тела и лихорадочные состояния.

Возможны и побочные эффекты: учащение пульса, головные боли, проблемы со сном, аллергические реакции, раздражительность, нервозность.

Если вы чувствуете, что для организма настала пора восстановиться, изучите действие адаптогенов. Они подарят энергию, здоровье и красоту, если принимать их обдуманно и правильно.

Похожие статьи

loading...