ЗИМНИЕ ПРИВЫЧКИ НЕ ДАЮТ ЧЕЛОВЕКУ ПОХУДЕТЬ

 

После новогодних праздников многие люди жалуются на то, что они немного прибавили в весе. Застолья, тяжелая пища действительно негативно сказываются на организме человека. Специалисты утверждают, что некоторые привычки, характерные для зимнего периода, мешают людям привести себя в форму после праздников.

Одной из основных привычек, которая ведет к набору веса, является недосыпание. Если человек регулярно не высыпается, то со временем это приводит к неприятным последствиям. Все дело в том, что в организме замедляется обмен веществ, человек может часто ощущать чувство голода, начинает переедать. Недосыпание может привести к появлению мешков под глазами. Человек имеет нездоровый цвет лица. Специалисты советуют первым делом высыпаться.

Вторая причина набора веса – это неправильный образ жизни. Многие люди во время праздников и после них редко выходят на улицу, много лежат на диване и смотрят фильмы. Если человек мало двигается, то калории он практически не тратит, следовательно, вес набирается быстро. Физическая активность необходима человеку, образ жизни нужно обязательно менять, исправлять его. Медицинские эксперты рекомендуют выходить на прогулку чаще.

Специалисты объясняют и третью причину набора веса. Во время новогодних праздников большинство людей не отходили от телевизоров, компьютеров, телефонов. А если употреблять пищу и смотреть фильм, то количество съеденной еды существенно возрастает. По словам научных сотрудников, употреблять пищу и пользоваться гаджетами нужно по отдельности.

Если делать это одновременно, то калорий будет набрано больше, что и приведет к возникновению лишних килограммов.

Существуют довольно простые, но при этом достаточно эффективные способы борьбы с лишним весом. Применять их нужно начинать уже весной, а еще лучше сразу после окончания новогодних праздников. Тогда лишний вес исчезнет, а человек снова будет подтянутым и стройным.

Предупреждают специалисты и о том, что сбрасывать вес нужно постепенно. Нельзя после праздников и перееданий совсем отказываться от еды. Вес необходимо сбрасывать постепенно, без вреда для организма. Лучше заранее поговорить со специалистом, который даст советы, учитывая особенности организма конкретного человека. Отказ от вышеописанных привычек также поможет быстрее сбросить лишние килограммы, стать здоровым и подтянутым человеком.