Часто в средствах массовой информации можно услышать, что стресс и депрессия – это болезни 21 века. Психологи утверждают, что стресс захватил современных людей в плен. Многие люди были подвержены стрессу или самостоятельно его преодолели, но так и не разобрались, что это за явление. Ученые говорят, что человек до стресса и после – это двое разных людей, меняются многие черты характера, приветливость сменяется замкнутостью и нежеланием вступать в контакт.
Общение с коллегами и семьей становится поверхностным и быстрым. Окружающие могут заметить, что близкий человек часто выглядит хмурым и подавленным или агрессивным. Стресс – это нормальная реакция организма на влияние сильных внешних или внутренних факторов. Специалисты говорят, что человек начинает испытывать стресс с самого утра. Все, что его окружает - звон будильника, кот, просящий еду, счета за квартиру, совещание с начальником, способно приводить к перенапряжению и оказывать значительное влияние на жизнь человека.
Впервые, термин «стресс» открыл физиолог Ганс Селье, охарактеризовав его, как нажим и давление. Селье считал, что разные факторы, действующие на субъект, вызывают похожие реакции.
Ученый выделил три последовательно сменяющихся фазы.
- Тревога – адаптационный ответ организма на раздражающее влияние. Многие ученые считают, что первая фаза приносит положительный эффект, так как способствует активации систем и мобилизации сил.
- Сопротивление или привыкание. В данном случае организм ничем не отличается от здорового внешне, но внутри происходят опасные изменения.
- Истощение – последняя и самая серьезная стадия. У человека пропадает аппетит и сон, появляется внешнее беспокойство. Если затягивается данная стадия, возможен летальный исход.
Факторы, вызывающие стресс, называются стрессогенами, которые объединены в группы.
- Физиологические – громкие звуки, высокая или низкая температура, сильный ветер, голод, недостаток сна.
- Эмоциональные – недоброжелательный коллектив на работе, непонимание в семье, страхи.
- Ситуационные – зависящие от ситуации. Например, несчастный случай, произошедший на улице или на рабочем месте.
Не только реальные стрессогены могут вызвать эмоциональное истощение, многие факторы человек придумывает и додумывает сам, например, ожидание провала окажет такое же влияние, как и неудача в реальности.
Большинство людей переносят стресс незаметно, другие перестают контролировать свои поступки. В любом случае лучше обратиться к специалисту и перенести стресс с минимальными последствиями.
Свежие комментарии